Yoga, méditation et CBD contre le stress

Vos « moments de stress » ne sont probablement pas si rares, mais bien présents tout au long de la journée. Il est temps de faire quelque chose. Le stress peut provoquer, entre autres, des changements d’humeur et des maux de tête. Le stress à long terme peut même être à l’origine de pathologies bien plus graves. Pensez à l’hypertension artérielle, à la dépression et éventuellement au cancer. La solution aux dangers du stress est peut-être toute simple : une combinaison efficace de yoga, de méditation et de CBD.

Epidémie de stress

L’époque actuelle se caractérise par une économie rapide synonyme de pression énorme. Dans la vie professionnelle, l’exigence de performances est en croissance constante. Il n’est pas surprenant que les maux liés au stress (depuis des années) soient en augmentation.
Si nous voyons les choses en face, l’épidémie de stress ne devrait pas s’arranger. Cependant vous pouvez vous protéger de ce fléau : développez une stratégie personnelle.
Par exemple, essayez de commencer la journée avec une simple routine à base de méditation, yoga et de CBD. Vous pouvez maîtriser le stress en mettant en place des facteurs de bonne santé dans votre existence. Mais avant d’avoir la motivation et de pouvoir prendre la décision de vivre plus sainement, il faut d’abord comprendre l’effet du stress sur l’organisme.

Quel est l’impact réel du stress ?

Notre cerveau réagit au stress en envoyant des signaux physiques, émotionnels et mentaux. Les scientifiques appellent cela la réponse ‘fight or flight’ (le combat ou la fuite). Autrement dit, si notre cerveau détecte une situation dangereuse ou inconfortable, il envoie des signaux portant le message : attention, soyez vigilant ! Par exemple : il fait nuit et vous pensez que quelqu’un vous suit. Vous vous sentez anxieux et marchez donc plus vite.

Signaux de stress : trop fréquents et inutiles

Biologiquement parlant, le stress n’est pas mauvais en soi. Son rôle est de vous avertir d’une situation (potentiellement) dangereuse. Le problème est que le corps « pense » trop souvent qu’une situation est dangereuse. Et si cela se produit à tort des dizaines de fois par jour, la santé et le bien-être en sont affectés.

Le système endocannabinoïde ?

Exactement oui : le système endocannabinoïde ! En 1995, un groupe de scientifiques découvrait le système endocannabinoïde dans le corps humain. Il s’agit d’un réseau de récepteurs dans le cerveau et les organes vitaux. Et ces récepteurs interagissent « exclusivement » avec les cannabinoïdes. D’où le nom du système endocannabinoïde… Et pour être encore plus clair : le CBD est un cannabinoïde.

Recherches supplémentaires sur le CBD

Diverses études ont mis en évidence par la suite que le CBD peut soulager d’une variété de symptômes liés au stress. En effet, la plupart des récepteurs du système endocannabinoïde sont concentrés dans le cerveau, exactement là où nos niveaux de stress sont déterminés. Le CBD “ communique ” avec ces récepteurs. Des recherches supplémentaires ont donc démontré à plusieurs reprises que le CBD réduit les signaux du stress.

Nous ne pouvons pas le souligner trop souvent : le CBD n’est pas psychoactif. Le CBD ne provoque pas de « high » ou de « stoned ».

Le Yoga : ce n’est plus vraiment un scoop

Le CBD est une découverte récente, mais pas le yoga. En fait, le yoga est pratiqué depuis plus de 5000 ans. On peut donc dire que ce n’est pas une nouveauté. La pratique du yoga s’est finalement répandue dans le monde entier et est étroitement associée à l’hindouisme. Les professionnels de la santé attestent que le yoga a une influence positive sur la concentration, l’équilibre, la posture, le sommeil et le stress.

Méditation contre le stress

Quand on pense au yoga, la méditation n’est jamais bien loin. Le yoga et la méditation sont donc souvent combinés. La nouvelle tendance de la pleine conscience (mindfulness) est une des conséquences de la popularité de la pratique de la méditation. La méditation consiste principalement à se concentrer sur une certaine action ou un certain objet, comme la respiration ou la flamme d’une bougie. Pendant la méditation, vous devez être pleinement conscient de votre état mental, physique et émotionnel. En conséquence, cela a pour effet une amélioration de la concentration et une meilleure résistance au stress.

CBD, yoga et méditation : la combinaison ultime contre le stress

Tout bien considéré, il semblerait que l’alliance du CBD, du yoga et de la méditation soit potentiellement la défense ultime contre les maux liés au stress. Alors que la méditation et le yoga nécessitent de la persévérance, le CBD quant à lui est bien sûr facile à prendre de plusieurs manières. Apprenez à surmontez votre stress et en route pour la paix intérieure !

Sources: https://www.cbdofficiel.com/cannabidiol/le-cbd-contre-les-troubles-anxieux/
https://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/meditation-la-pleine-conscience-diminue-bien-le-stress-31807