CBD et sport – une combinaison gagnante ?

Un mode de vie sain et une alimentation saine vont de pair, complétés si nécessaire par des compléments alimentaires tels que du CBD. Un autre facteur clé d’une vie saine est de faire beaucoup d’exercice. Il s’avère que les avantages de l’utilisation du CBD nous permettent d’augmenter l’intensité de nos routines d’exercice. Dans cet article, nous sommes heureux de vous expliquer comment cela fonctionne.

Qu’est-ce qui cause les douleurs musculaires ?

De nombreuses personnes ressentent des douleurs musculaires, ou myalgies, après des exercices. Si la douleur est intense, cela peut indiquer une blessure. Dans ce cas, il est sage de prendre du temps pour récupérer, et le CBD peut aider à soulager les douleurs pendant la récupération. Si, d’autre part, le niveau de stress sur vos muscles est approprié, surtout lorsqu’il est combiné avec une alimentation saine, les douleurs musculaires signifient généralement que votre corps génère du tissu musculaire supplémentaire. Pendant les exercices, de petites lésions et inflammations peuvent apparaître dans le tissu musculaire. Afin de réparer ces dommages mineurs, le corps produit de nouveaux tissus musculaires dans les parties affectées des muscles, ce qui les rend plus forts dans le processus. Cela ne signifie pas pour autant que les douleurs musculaires sont nécessaires au développement musculaire. De plus, tout le monde n’a pas le même niveau de sensibilité, donc tout le monde n’éprouvera pas le même niveau de douleur après des routines d’exercice similaires.

Le CBD peut soulager la douleur et contrer les inflammations

Comme nous l’avons indiqué ailleurs sur ce site, de multiples études ont clairement démontré la capacité du CBD à soulager la douleur https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/./. Si vous ressentez moins de douleur pendant et après les exercices, vous pouvez opter pour une routine d’exercices plus intensive ou travailler plus longtemps, ce qui augmente les bienfaits de vos activités sportives.

En plus du soulagement de la douleur, il est probable que le CBD accélère également le processus de restauration de vos muscles. C’est parce que le CBD active les récepteurs de l’organisme impliqués dans l’action anti-inflammatoire. Il s’agit des « récepteurs vanilloïdes ». Des études menées sur des rats ont indiqué que l’utilisation du CBD pour activer ces récepteurs a des effets anti-inflammatoires. Pour en savoir plus https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15313881.. Étant donné qu’une partie de nos douleurs musculaires est causée par des inflammations mineures et que nous avons le même système physiologique qui régit la récupération des douleurs musculaires que les rats, il est fort probable que le CBD aide nos propres muscles à récupérer après des exercices.

Le système endocannabinoïde fournit la récompense

Il n’est en fait pas si étrange pour le CBD d’avoir toutes ces propriétés. Il s’avère que le système endocannabinoïde de notre propre corps est en partie responsable de l’expérience enrichissante que nous obtenons après des exercices. La sensation agréable que l’on ressent après un effort physique intense, aussi connu sous le nom de « high de l’athlète », est due à ce système https://bjsm.bmj.com/content/38/5/536. Le lien entre la CBD et le système endocannabinoïde est donc assez évident.

Vivre sainement, faire de l’exercice tout en étant conscient

Le point de départ de tout mode de vie sain est la sensibilisation. Choisir consciemment une alimentation saine, pas trop de stress dans votre vie quotidienne si possible, et faire beaucoup d’exercice sont essentiels. Même si le CBD peut fournir un certain niveau de soutien ici, vous devriez rester concentré sur vos saines habitudes. Bien que vous puissiez ressentir des douleurs musculaires moins intenses et que vos muscles puissent récupérer plus rapidement, vous devez quand même vous assurer de ne pas vous surmener. Construisez progressivement votre programme d’exercices de la bonne façon et demandez conseil à un expert si nécessaire. Cela vous permettra de garder vos efforts sportifs amusants et sains en même temps – profitez-en !