Gaat CBD goed samen met sporten?

Een gezonde levensstijl gaat samen met goede voeding, waar nodig aangevuld met voedingssupplementen zoals CBD. Daarnaast is bewegen zeer belangrijk. Door de voordelen van CBD is het mogelijk om intensiever te sporten. Wij leggen je graag uit hoe dat komt.

Hoe ontstaat spierpijn?

Veel mensen ervaren spierpijn na het sporten. Als de pijn te hevig is kan er sprake zijn van een blessure. Dan is het zaak om te herstellen waarbij CBD de pijn kan verlichten. Spierpijn kan echter ook nuttig zijn. Bij een juiste belasting in combinatie met goede voeding betekent spierpijn vaak dat het lichaam extra spierweefsel aanmaakt.
Tijdens het inspannen kunnen er kleine beschadigingen en ontstekingen in de spieren ontstaan.

Om dit te herstellen maakt het lichaam op die plekken in de spieren nieuw weefsel aan waardoor de spier sterker wordt. Dit betekent niet dat spierpijn ook echt nodig is voor het ontwikkelen van spieren. Niet iedereen is er even gevoelig voor dus niet iedereen heeft pijn na een vergelijkbare belasting.

CBD kan pijn verlichten en ontstekingen remmen

Zoals wij eerder op deze site beschreven hebben meerdere onderzoeken ruimschoots aangetoond dat CBD pijn kan verminderen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/ Als je tijdens en na het sporten minder pijn ervaart is het mogelijk een grotere inspanning te leveren of langer te trainen met alle voordelen van dien.

Naast verlichting van pijn kunnen de spieren waarschijnlijk ook sneller herstellen. CBD activeert namelijk ook receptoren in het lichaam die zijn betrokken bij het bestrijden van ontstekingen. Dit zijn de zogeheten ‘vanilloide receptoren’. Onderzoek bij ratten heeft laten zien dat het activeren van deze receptoren door CBD ontstekingen in het lichaam tegengaat. Hier lees jer er meer over: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15313881 Omdat een deel van de spierpijn kleine ontstekingen betreft en wij, net als ratten, over dit systeem beschikken, is de kans groot dat CBD helpt om de spieren te herstellen.

Het endocannabinoïdesysteem zorgt voor de beloning

Dat CBD dit allemaal kan is niet zo vreemd. Het blijkt namelijk dat ons lichaamseigen endocannabinoïdesysteem medeverantwoordelijk is voor de beloning die we ervaren als we hebben gesport. Het fijne gevoel wat we als mens ervaren na het leveren van een heftige inspanning, ook wel de ‘sport high’genoemd, word door dit systeem veroorzaakt. https://bjsm.bmj.com/content/38/5/536 Het verband tussen CBD en het endocannabinoïdesysteem is dan ook evident.

Leef gezond en sport bewust

Het uitgangspunt van een gezonde levensstijl is bewustzijn. Kiezen voor een gezond dieet, het liefst niet teveel negatieve stress in je leven en sporten. Al kan CBD ook hierin de mogelijke ondersteuning bieden, blijf opletten met wat je doet. Al is pijn mogelijk minder heftig en herstellen spieren sneller, zorg er voor dat je jezelf niet overbelast. Bouw trainingen op de juiste manier op en vraag zo nodig advies van een specialist. Hierdoor blijft het sporten leuk en gezond. Veel plezier!